Envelhecer com saúde aos 50 não é sorte, é resultado de escolhas. A partir dos 40, o corpo perde massa muscular, densidade óssea e sofre alterações hormonais que afetam energia e vitalidade.

A personal trainer Leda Passos afirma que a prevenção é o caminho. A musculação ajuda a preservar músculos, fortalecer o corpo e evitar dores, enquanto exercícios aeróbicos cuidam do coração.

A pele também envelhece com a queda do colágeno, mas a atividade física ajuda a retardar esse processo, melhorando a circulação e a aparência.

Com acompanhamento profissional, boa alimentação, sono e menos estresse, é possível chegar aos 50 com mais saúde, disposição e autoestima.

A mensagem é simples: o que você faz hoje define seu amanhã.