Todo começo de ano é marcado por planos e promessas, mas uma meta não pode ser deixada de lado: cuidar da saúde mental. A Campanha Janeiro Branco, criada em 2014 pelo psicólogo mineiro Leonardo Abrahão, é um movimento nacional que incentiva a reflexão e ações concretas em prol do bem-estar emocional. Desde 2023, a campanha é reconhecida como lei federal no Brasil.
Este ano, o tema é “O que fazer pela saúde mental agora e sempre?”, propondo que indivíduos, famílias, empresas e instituições públicas e privadas priorizem a saúde mental por meio de ações coletivas e sustentáveis.
A campanha conta com atividades como palestras, rodas de conversa, oficinas, caminhadas, corridas e eventos culturais em diversas cidades do país. Esses eventos reúnem profissionais de saúde, educadores, líderes comunitários e a população em geral para promover o diálogo sobre o tema.
Sinais de alerta
Cristiano Nabuco, psicólogo especialista em dependência tecnológica, destaca alguns sinais de que a saúde mental pode estar comprometida:
• Sensação constante de cansaço ou esgotamento emocional.
• Dificuldade de concentração.
• Falta de prazer em atividades antes consideradas agradáveis.
• Alterações no sono, como insônia ou excesso de sono.
• Mudanças no apetite.
Ele também alerta para comportamentos que fogem do equilíbrio, como consumo excessivo de álcool ou compras impulsivas, e reforça a importância de buscar ajuda profissional quando necessário.
Segundo Nabuco, o trabalho dos especialistas não é dizer como viver melhor, mas provocar reflexões que ajudam no processo de cura. “A vida é sua, e o profissional de saúde está ali para estimular reflexões e promover mudanças conscientes.”
O Janeiro Branco reforça que cuidar da saúde mental é um compromisso que deve ser levado adiante não apenas no início do ano, mas de forma contínua. Reconhecer os sinais de alerta e adotar hábitos saudáveis são passos fundamentais para alcançar o bem-estar emocional.
