Redação
Com mais de duas décadas de atuação na área e ampla experiência prática no acompanhamento de alunos, Leda Passos destaca um ponto essencial que muitas pessoas ainda ignoram: emagrecer, por si só, não garante resultados duradouros, saúde metabólica ou qualidade estética.
A realidade observada na prática demonstra que a perda de peso sem fortalecimento muscular tende a ser temporária.
Dietas restritivas, medicamentos para emagrecimento e até cirurgias bariátricas podem gerar redução rápida na balança, mas, sem o desenvolvimento de massa muscular, o metabolismo desacelera, facilitando o retorno do peso ao longo do tempo.
A massa muscular exerce papel central na eficiência metabólica, pois aumenta o gasto energético diário, inclusive em repouso.
Quanto maior o volume de músculos, mais o organismo utiliza carboidratos e nutrientes como fonte de energia, reduzindo o acúmulo de gordura corporal.
Quando o emagrecimento ocorre sem preservação ou ganho de massa magra, o corpo passa a gastar menos energia, favorecendo o aumento da gordura corporal, a flacidez e a perda de firmeza, especialmente em regiões como abdômen, braços e coxas.
Para Leda Passos, a musculação, aliada à constância e a hábitos saudáveis, é um dos pilares fundamentais para manter resultados a longo prazo, preservar a saúde e garantir autonomia física ao longo dos anos.
