Dores em regiões como ombro, coluna e joelho são cada vez mais comuns entre pessoas que buscam a prática de atividade física. No entanto, sem a devida orientação, o treino pode acabar agravando essas condições.
Execução incorreta dos movimentos, excesso de carga e falta de adaptação individual estão entre os principais fatores de risco dentro das academias.
Segundo a personal trainer Leda Passos, que atua na área desde 2004, muitos alunos já iniciam os treinos com algum tipo de desconforto.
“A maioria dos alunos que me procuram já chega com dores ou limitações em regiões como ombro, coluna ou joelho. Por isso, o treino precisa ser ajustado com cuidado, respeitando os limites e corrigindo a execução para que eles evoluam com segurança”, explica.
A profissional destaca ainda a importância de escolher bem o acompanhamento. Mais do que apenas treinar, é essencial contar com um profissional qualificado, que saiba identificar limitações, adaptar exercícios e conduzir o aluno de forma segura.
“Cada pessoa tem uma necessidade.
Um treino bem orientado faz toda diferença para evitar agravamentos e garantir evolução com qualidade”, ressalta.
Com orientação adequada, é possível fortalecer o corpo, melhorar a estabilidade e treinar com mais confiança, reduzindo riscos e promovendo qualidade de vida
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