Diante do aumento preocupante de casos de mal súbito e morte súbita em academias, em diversas cidades e envolvendo pessoas de todas as idades, a personal trainer Leda Passos faz um alerta sobre os riscos e a importância da prevenção durante atividades físicas intensas.
Segundo a personal trainer, muitas pessoas possuem problemas cardíacos e nem sabem, como arritmias silenciosas, que podem se manifestar durante o esforço físico, especialmente quando associadas ao uso de estimulantes ou treinos acima do condicionamento.“Hoje estamos vendo um índice cada vez maior de morte súbita em academias, atingindo jovens, adultos e pessoas que aparentam estar saudáveis. Por isso, a prevenção precisa ser levada a sério”, destaca Leda Passos, personal trainer.
Entre os principais fatores de risco estão problemas cardíacos não diagnosticados, excesso de esforço, desidratação, pressão arterial descontrolada, treinar doente, jejum prolongado e falta de adaptação progressiva.
A personal trainer também faz um alerta importante sobre o consumo de café, pré-treinos, termogênicos, estimulantes e até remédios para emagrecer, especialmente entre pessoas que não passaram por avaliação médica. Segundo Leda, esses produtos podem aumentar a frequência cardíaca, elevar a pressão arterial, desencadear arritmias e sobrecarregar o coração.“Muitas pessoas tomam um café reforçado e já vão treinar, ou usam pré-treino, termogênico e medicamentos para emagrecer que aceleram o coração, sem saber se têm algum problema cardíaco. Isso pode ser extremamente perigoso”, alerta.
Ela explica que tomar café da manhã e treinar horas depois é diferente de ingerir cafeína em excesso ou estimulantes e ir treinar logo em seguida, o que pode colocar a vida em risco, especialmente em quem tem predisposição cardíaca e não sabe.
Leda reforça que, antes de iniciar musculação pesada ou treinos de alta intensidade, é essencial buscar avaliação clínica e realizar exames como eletrocardiograma, teste ergométrico e exames laboratoriais, principalmente para pessoas acima de 35 a 40 anos, sedentários ou com histórico familiar de problemas cardíacos. Durante o treino, sinais como dor no peito, falta de ar intensa, tontura, visão escura, palpitação, náusea, suor frio ou fraqueza súbita devem ser encarados como alerta imediato.
A orientação é interromper o exercício na hora e procurar atendimento médico.Para reduzir os riscos, ela recomenda começar os treinos de forma gradual, sempre com orientação de um profissional de Educação Física, mesmo para quem não tem condições de contratar um personal trainer. Ela reforça a importância de manter boa hidratação, evitar o uso de cafeína, pré-treinos e estimulantes antes dos treinos, não treinar doente ou em jejum prolongado, dormir bem e sempre buscar acompanhamento profissional.“O treino precisa trazer saúde, não colocar vidas em risco. Informação, responsabilidade e prevenção salvam vidas”
