A luz forte do aparelho pode atrapalhar a melatonina, hormônio essencial para uma boa noite de sono.

Usar aparelhos eletrônicos antes de dormir prejudica o sistema nervoso e interfere no sono. Um especialista no tema explicou como usar corretamente o tempo no smartphone, por exemplo, sem prejudicar a hora do descanso.

O sonologista Harneet Walia alertou que a exibição de notícias e situações estressantes deve ser remarcada para o dia seguinte. O profissional ainda afirmou que é melhor não levar o celular para a cama, uma vez que luz forte do aparelho prejudica a melatonina, hormônio essencial para o sono.

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Fonte: Metrópoles