Saiba como sair do sedentarismo pós-Covid e recuperar a disposição utilizando apenas 20 minutos do seu dia.
Com a chegada da variante Ômicron, o número de casos de infectados com covid-19 subiram ainda mais, e consequentemente, cresce os casos de sequelas pós infecção. A falta de disposição, cansaço excessivo, falta de energia mental e perda de massa muscular estão entre as principais queixas.
Estes casos são acompanhados de perto por Giulliano Esperança, diretor técnico e membro da sociedade brasileira de personal trainer e criador do método STORM 12. Inclusive, com este método, já ganhou prêmio de profissional do ano na categoria emagrecimento em 2016.
O alto preparo do profissional fez com fosse levantado uma série de estudos científicos e elaborasse dicas para aumentar a disposição, principalmente após a infecção da covid-19.
Dicas para mulheres que tiveram covid-19 recuperarem a disposição
Segundo a Web MD, uma plataforma norte-americana que avalia saúde e medicina, a variante Ômicron pode causar efeitos diferentes de acordo com a idade e sexo biológico da pessoa.
Para chegar a essa conclusão, forma analisados dados de 489 pessoas que foram infectadas antes 23 de dezembro de 2021 e 4 de janeiro de 2022.
Como resultado, o estudo apontou que a fadiga era um sintoma diferente no público feminino. De acordo com os dados coletados, 40% das mulheres notificaram ter sofrido mais do que os homens.
A importância da caminhada no pós-covid-19
Caminhar durante 20 minutos todos os dias da semana é capaz de recuperar a forma física e a saúde e mandar embora o cansaço, a indisposição e a fadiga. O tempo gasto para essa prática regular equivale a 1,4% do dia.
Além disso, esta caminha é importante para movimentar não só o corpo, mas a mente também.
O profissional destaca que utilizar apenas 0,8% do dia com um treino um pouco mais intenso também é uma boa alternativa para fazer a reabilitação pós-covid-19. É importante destacar que essa metodologia pode ser utilizada tanto para pessoas sem preparo físico quanto para atletas.
O método STORM 12
O sistema criado por Giuliano é uma excelente alternativa para quem quer se exercitar e recuperar a disposição, mas não tem tempo para ir à academia.
Além disso, o profissional apresenta dois tipos de pessoas, que você deve escolher qual deseja ser.
Fonte: Fashion Bubbles
