Pesquisa de universidade australiana comprova que a musculação tem o mesmo efeito emagrecedor que corrida e dança.
Sim, a musculação ajuda a perder peso! Segundo pesquisa da Universidade de Nova Gales do Sul (Unsw), na Austrália, “puxar ferro” tem o mesmo efeito emagrecedor que exercícios aeróbicos como corrida, natação e dança.
Segundo o estudo, realizado com 3 mil participantes, as pessoas que realizaram musculação tiveram, em média, 1,4% de perda de gordura. O valor foi o mesmo obtido pelos praticantes de exercícios aeróbicos.
Esse resultado, é empolgante para todas as partes, afinal, há prefira o time musculação, assim como também existem aqueles que preferem realizar atividades físicas aeróbicas.
No entanto, é importante lembrar que, apesar de emagrecer tanto quanto o exercício aeróbico, a musculação pode não influenciar na perda de peso. Como essa atividade proporciona também o aumento de massa muscular, é possível que esse resultado não seja tão aparente na balança.
Por isso, vale a pena aliar a musculação junto a outras atividades físicas, caso a sua intenção seja a perda de peso. Mesmo proporcionando o ganho de massa, existem treinos musculares que focam na eliminação de gordura, como os circuitos, por exemplo.
Se você está em busca de uma atividade física que auxilie no emagrecimento, não deixe de procurar por orientação e acompanhamento profissional. Atividade física é coisa séria, então nada de se aventurar por aí sozinha, combinado?
Para a musculação, a dica é a mesma! Então, em primeiro lugar vale procurar por um educador físico que pode avaliar suas condições no momento e traçar a melhor estratégia de treino de acordo com seus objetivos.
Fonte: Alto Astral
