A cenoura é rica em nutrientes necessários para um metabolismo saudável e cheio de energia.
Os sucos de cenoura são uma ótima opção para deixar a pele mais saudável, firme e bronzeada durante o verão. Isso porque o legume é rico em vitamina A e antioxidantes, agentes que combatem a ação dos radicais livres – responsáveis pelo envelhecimento precoce da cútis.
“A cenoura ainda apresenta, em quantidades significativas, sais minerais como cálcio, potássio, sódio, zinco e selênio; fibras e vitaminas B6, B12, C e E”, afirma a nutricionista Luana Vasconcelos. Todos esses nutrientes refletem em um metabolismo saudável e cheio de energia.
Receitas de sucos com cenoura para incluir no cardápio
Essas receitas são muito simples. Você só precisa bater todos os ingredientes no liquidificador e o seu suco já estará pronto! Se quiser que a bebida fique ainda mais refrescante, basta deixar a cenoura na geladeira antes de preparar.
Suco de cenoura com abacaxi
Ingredientes:
2 xícaras (400ml) de suco puro de abacaxi
3 cenouras picadas
30ml de suco puro de limão
Suco energético de chá verde
Ingredientes:
2 xícaras (400ml) de suco puro de laranja
4 colheres (sopa) de mel
1 xícara (200ml) de chá verde pronto gelado
1 cenoura picada
6 cubos de gelo
Suco contra prisão de ventre
Ingredientes:
Ingredientes:
1 copo (250ml) de suco puro de laranja
1/2 maçã
1/4 de cenoura
1 fatia de mamão picada
8 uvas sem caroço
2 folhas de couve picadas
1 colher (chá) de lasca de gengibre
Suco com verduras
Ingredientes:
1 copo (250ml) de água
2 folhas de couve-flor
3 fatias finas de cenoura
1 colher (sopa) de broto de alfafa
Suco de cenoura com erva-doce
Ingredientes:
1 cenoura picada
1 folha de couve picada
2 ramos de erva-doce
1 copo (250ml) de água
Mel a gosto
1 colher (sopa) de linhaça marrom
Fonte: Alto Astral
