A fim de aliviar os sintomas de forma natural? Veja as principais opções de chás para gripe e resfriado, modo de preparo e contraindicações.
Você sabia que é possível aliviar sintomas como coriza e dor de garganta com opções de chá para gripe e resfriado? Afinal, as infusões são alternativas naturais que podem diminuir ou dispensar o uso de remédios.
Em seguida, você conhece as soluções caseiras que ajudam a tratar esses problemas. Ao mesmo tempo, aprenda como preparar cada uma e os cuidados ao consumir. Continue acompanhando!
Qual é o melhor chá para gripe?
Antes de mais nada, é necessário saber o que é gripe. Por definição, é uma infeção viral causada por vírus Influenza, que atinge o sistema respiratório: nariz, garganta e pulmões.
O resfriado e a gripe podem parecer muito semelhantes no início, visto que são doenças respiratórias e podem causar sintomas parecidos. Entretanto, vírus diferentes causam essas duas condições. Estão entre os sintomas em comum: nariz escorrendo ou entupido, espirros, dores no corpo e fadiga.
No entanto, existem nutrientes específicos que ajudam a aliviar os sintomas. Entre eles estão antioxidantes, vitaminas A, C e E, proteína, fibras, Zinco.
Assim sendo, as principais opções de chá para gripe são:
Mel com limão;
Alho;
Chá de equinácea;
Casca de laranja com gengibre;
Chá verde com limão.
Logo depois, saiba como cada um deles funciona e aprenda a preparar!
1. Chá de mel com limão
De acordo com uma pesquisa científica, o chá de mel com limão é uma ótima opção, pois pode aliviar a dor de garganta. O estudo também aponta que o mel é um supressor de tosse eficaz. Além disso, possui uma variedade de propriedades antibacterianas e antimicrobianas.
Já o limão é uma excelente fonte de vitamina C. O nutriente desempenha um papel central no sistema imunológico, diminuindo a inflamação e aumentando a função das células imunológicas.
Nesse sentido, aumentar a ingestão de vitamina C também pode ajudar a tratar e prevenir muitos tipos de infecções respiratórias e sistêmicas.
Mas fique atento quanto as contraindicações! O mel não é indicado para menores de 1 ano de idade. Isso porque, na maioria das vezes, contém esporos botulínicos que o sistema imunológico dos bebês não consegue combater.
2. Chá de alho
Ainda assim, chá de alho é uma excelente alternativa natural para aliviar os sintomas da gripe. Segundo estudos, o alho contém o composto alicina, que pode conter propriedades antimicrobianas.
A fim de ajudar a evitar o mau hálito do alho, é possível fazer uma mistura de vinagre de maçã e água com mel. Uma rodela de limão também pode resolver o problema.
Assim, para o preparo do chá, você pode adicionar limão e mel. Dessa forma, a infusão irá reduzir a gravidade dos sintomas do resfriado.
3. Chá de equinácea
Por sua vez, o chá de equinácea também é um aliado para controlar a gripe. Seus ingredientes ativos incluem flavonóides, substâncias químicas que têm vários efeitos terapêuticos no corpo. Eles podem, por exemplo, estimular o sistema imunológico e reduzir a inflamação .
Um estudo científico sugere que tomar equinácea pode diminuir o risco de desenvolver o resfriado comum em mais de 50%. Do mesmo modo, é capaz de reduzir a duração de um resfriado.
Todavia, atenção: o chá de equinácea é recomendado para adultos que não têm doenças crônicas. O ideal é consumir até três vezes ao dia, por no máximo uma semana.
Fonte: Fashion Bubbles
