O calor de Manaus aperta, mas o cuidado com a gente mesma precisa continuar. No meio da correria tem que existir um espaço para respirar, hidratar e se ouvir.
Aqui vão 5 rituais simples e reais que podem fazer toda a diferença no seu dia:
1. Protetor solar: o cuidado que vale por mil
Mesmo na sombra, o sol amazônico é intenso. Rosto, colo e braços merecem atenção especial todos os dias.
2. Depois do banho de rio, hidrate sua pele!
A água do rio é revigorante, mas pode ressecar a pele. Use óleo de copaíba, andiroba ou um bom hidratante natural após o mergulho.
3. Chá gelado de ervas da terra
Capim-santo, hortelã ou erva-doce. É refresco, é calmaria, é autocuidado.
4. Use acessórios que protegem e refrescam
Chapéu de palha, sombrinha, lenço na cabeça ou óculos escuros ajudam a enfrentar o solzão da cidade sem perder o estilo e ainda protegem pele, olhos e cabelo.
5. Comece ou termine o dia com um banho demorado e silencioso
Não precisa de luxo, só de tempo. Um banho mais longo, sem pressa, ajuda a esfriar o corpo, aliviar a tensão e renovar as energias, principalmente no calorão da cidade.
Você não precisa estar 100% o tempo todo. Cuidar de si é um ato de resistência no calor e na rotina.
Conta aqui, qual é o seu ritual de cuidado nesses dias quentes?
