Em apenas quatro meses, a atriz conseguiu melhorar suas taxas sanguíneas e perder peso de maneira visível, tudo graças à adoção da dieta cetogênica. Mas o que exatamente é essa dieta e como ela funciona? O nutrólogo Durval Ribas Filho, presidente da Associação Brasileira de Nutrologia (Abran), explica os detalhes desse regime alimentar e quem pode aderir a ele.
Suzy Rêgo, conhecida por seu talento e carisma, decidiu recorrer à dieta cetogênica para melhorar sua saúde e forma física. Em entrevista ao gshow, a atriz revelou: “Para melhorar as taxas todas, de colesterol, triglicerídeos, além dos treinos diários, comecei a alimentação cetogênica. Ela prioriza o consumo de proteínas, quase nada de carboidrato, e gorduras saudáveis. E assim tem sido nesses 120 dias, que agora eu vou completar.”
Mas como funciona essa dieta? Segundo Durval Ribas Filho, a dieta cetogênica é caracterizada pela ingestão de uma quantidade maior de gorduras e proteínas, com uma redução drástica de carboidratos. “Em uma dieta normal, o corpo utiliza os carboidratos como principal fonte de energia. Quando diminuímos o consumo de carboidratos, o corpo passa a usar a gordura como fonte de energia, produzindo corpos cetônicos. Esse processo é o que dá nome à dieta e o que a torna eficaz na queima de gordura corporal”, explica o especialista.
Além de promover a perda de peso, a dieta cetogênica também pode trazer benefícios para pessoas com condições neurológicas, como doenças degenerativas ou convulsões, uma vez que os corpos cetônicos são benéficos para o cérebro. No entanto, Ribas Filho alerta que, embora a dieta possa ser feita por adultos jovens e saudáveis, deve ser seguida por um período limitado e sempre com acompanhamento médico. “A cetogênica pode oferecer complicações precoces ou tardias, como enjoos, dores de cabeça, aumento do ácido úrico e do colesterol. Portanto, é essencial que seja feita sob supervisão”, ressalta.
Após alcançar os resultados desejados, é importante migrar para uma dieta mais equilibrada para manter o peso e a saúde. Ribas Filho recomenda a transição para uma dieta hiperprotéica, com uma quantidade moderada de carboidratos e gorduras saudáveis, para garantir a manutenção do peso sem sobrecarregar o organismo.
